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お家でできる介護予防を紹介します

[2023年9月15日]

ID:4553

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・簡単体力チェック
・筋力トレーニング（筋力、筋持久力）
・バランス運動（平衡性:バランス）
・ストレッチング（柔軟性）

簡単体力チェック

簡単体力チェックの例

筋力トレーニング（筋力、筋持久力）

筋力トレーニングの例

バランス運動（平衡性:バランス）

バランス運動の例

ストレッチング（柔軟性）

ストレッチの例
作成:筑波大学体育系健康増進学研究室

お問い合わせ

岩倉市役所福祉部長寿介護課長寿福祉グループ

電話: 0587-38-5811

ファクス: 0587-66-8715

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