スクエアステップ

　スクエアステップは、認知機能を向上し、転倒予防などに効果のある運動です。一辺25cmの正方形を横4個、縦10個の計40個並べたマットを利用し、指導者のステップパターンを見て覚え、自分でステップしながら前に進む運動です。ステップの難易度は段階的に増していきます。これを機に、ステップを踏んだ後の満足感、爽快感、達成感を味わってみましょう。

市内在住の人

無料

（1）毎月第3水曜日

　　 午後1時から午後2時30分

（2）毎月第3木曜日

　　 午前11時から午後0時30分

毎月第3金曜日

午前10時から午前11時30分

当日会場までお越しください。

※より多くの人が参加するため、同じ月に同じ会場の講座に参加することはご遠慮ください。

タオル、飲み物、上履き（動きやすい運動靴）