臨床心理士によるこころの健康相談

 不安で気分が落ち込む、眠れない、やる気が出ず憂うつが続いている・・・などの症状はありませんか。こころの健康相談日を月2回実施しています。お気軽にご予約ください。

• と　  き　午後1時30分から3時30分まで（相談時間は1人30分程度です）。
• と こ ろ　保健センター ※8月21日、28日は市役所福祉課（2階）で行います。
• 費 　用　 無料
• 予 　約　 予約制
  (1)電子 臨床心理士によるこころの健康相談の予約(電子)はこちら（別ウインドウで開く）
  (2)電話 保健センター（電話0587-37-3511）にお電話ください。

一人で悩みやつらさを抱え込むと、身も心も疲弊してしまいます。
家族や友人、職場の仲間、そのような相手がいないときは、カウンセラーに相談しましょう。
こころの相談窓口については、PDFファイル「相談窓口」をご確認ください。

SNS相談の紹介
厚生労働省ホームページ　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/soudan_sns.html（別ウインドウで開く）
愛知県のホームページ（あいちこころのサポート相談）
https://www.pref.aichi.jp/soshiki/imu/kokoronosapo-to-line.html（別ウインドウで開く）

関連ページ：FAQ（こころの健康相談日はありますか）（別ウインドウで開く）

こころやからだに不調が続くのは、「うつ病」が関係しているかもしれません。

●からだの症状
・寝つきが悪い
・眠れない
・疲れているのに2週間以上眠れない
・食欲がなく体重が減っている
・だるくて意欲がわかない
・疲れやすい

●こころの症状
・気分が落ち込む
・今まで好きだったことが楽しめない
・イライラする
・人に会いたくなくなる
・不安になる
・集中できない
・考えがまとまらない
・死んでしまいたいと思う
・自分は役に立たないと思う

・だるさを訴える
・食欲がなくなる
・眠れていない
・お酒が増えた
・表情が暗くぼーっとするようになった
・反応が遅く物事をてきぱきとやれなくなった
・死にたいなど悲観的なことを言うようになった

2週間以上続いて生活に支障が出ている場合・・・「うつ病」かもしれません
うつ病はお薬での治療効果が期待できます。一人で悩まないで、専門家（精神科や心療内科など）に相談しましょう。
うつ病の症状、うつ病のタイプについては、PDFファイル「うつ病にはさまざまな症状があります」「いろいろなうつ病があります」をご確認ください。

関連ページ：ストレスを抱えている方へ（別ウインドウで開く）